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七種驅寒溫補食物推薦 秋冬季養胃又暖身-彝福農田養生精華

七種驅寒溫補食物推薦秋冬季養胃又暖身

導讀霜降剛過,天氣逐漸變冷,很多人也如天氣般萎靡、情緒低落。這樣的情況下,如何用食物養生呢?專家認為,秋冬季膳食的營養特點應該是:增加熱量。下面,中華養生網就為大家來推薦幾款適合寒冬食用的溫補食物……

海帶


含有大批的維生素AD,非凡是含有較多的海草碘,能抗血液酸化,活躍生理機能,增強免疫力。海帶還有較好的降血壓作用,常吃有預防腦血管意外的作用。



黑木耳

可有效的降低血黏度,延緩動脈硬化,預防心血管疾病。


溫中消食,除濕殺菌,含有豐富的維生素ABC,既是調味品也是保健良品。大蒜不宜生食,因生食可傷肝氣、脾胃,損目光。另外,大蒜不能與蜂蜜同食。

健胃消食,增強食欲,促進新陳代謝。生姜含有姜辣素,對心血管有刺激作用,能使心跳加快,血管擴張,促進血液循環,還有防癌作用。生姜辛辣、性熱,多食反傷胃,故不可食用過多。

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大棗

補脾和胃,益氣生津,潤心肺,補五臟。他營養極為豐富,含有多種維生素和礦物資,有天然維生素之稱。大棗還有抗過敏、鎮靜和改善心功用的作用。大棗又是美容佳品。天天七個棗,九十不顯老。大棗既是溫補食物,也是藥品。中醫中藥的幾十種配方中,都有大棗。

花生

含有豐富的蛋白質、脂肪、糖,非凡還含有人體需要的多種氨基酸及卵磷脂,有降低血壓,增強記憶,延緩衰老等功用。

蓮藕

全身是寶,可消淤清熱,補心升血,健脾開胃,止血固精。營養成分豐富,除含有蛋白質和多種維生素外,還含有鈣、鈉、磷。既是溫補食物,又是藥用良品。

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